wszystko o

[...] będę ich robić, bo mi nie sprawiają przyjemności #-P To tak dla zobrazowania aktualnego podejścia ;-) Nie chce konkretnych celów i planów, bo zawsze staram się realizować wszystko na 100% a obecnie zbyt wiele rzeczy nie zależy ode mnie i tylko się niepotrzebnie denerwuje. O wiele lepiej ćwiczy mi się na luzie :-) Oczywiście wszelkie uwagi są [...]

[...] duży, żeby zjeść na dwa razy. Dziś pierwszy dzień wg nowego układu, po zjedzeniu połowy 3 posiłku byłam nadal bardzo głodna, więc dojadłam resztę i wcale nie było lepiej \-) Wpadły dodatkowo bakalie i gorzka czekolada, zjadłam już wszystko co było na dziś przygotowane i nadal jestem głodna %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-11-27 19:32:16

[...] wprowadziłam kilka modyfikacji w ostatnich seriach i kolejny raz wyszedł bardzo ciężki trening. Fajne takie urozmaicenie, dziś jestem jednym wielkim zakwasem, boli mnie wszystko %-) Jednak w takiej formie trening jest dużym wyzwaniem i obawiam się, że długo nie dałabym tak rady ;-) Pewnie zostawię modyfikacje w 2, max 3 ćwiczeniach, bo co za [...]

[...] są ciężkie i trzeba dbać o regenerację. U mnie to się objawia np. większym zapotrzebowaniem na sen (i na jedzenie }:-( ). W obecnej sytuacji sen to towar deficytowy, więc wszystko trzeba robić z głową. Takie treningi po których nie mam już ochoty na nic innego jak tylko położyć się spać odpadają, choć sprawiają dużo satysfakcji. A tak w [...]

[...] z krótkim rękawkiem :)) Najgorsze jest to, że wieczorami jestem zła i chce mi się spać, nie mam siły żeby cokolwiek ogarnąć ani ochoty, żeby jakos miło spędzić wieczór, wszystko mnie denerwuje @@-) Nigdzie mi się z redukcją nie spieszy, dlatego mam zamiar trochę poeksperymentować i na pewno dołożę kcal, tylko jeszcze się zastanawiam czy w [...]

[...] wystarczy trochę zmniejszyć, ale "trochę" to było za mało, sztanga za ciężka i końcówka na raty. Rdl i odwodzenie okazało się fajnym połączeniem, po drugiej serii już mi się wszystko trzęsło i ledwo stałam na nogach. Tu miałam ochote skończyć trening, ale udało się zrobić cały %-) Zamieniłam wiosłowanie na ławeczce na wiosło hantlą, bo lepiej [...]

[...] rękami nie mogę później ruszać. Zrobiłam też kilka ćwiczeń na tyłek z ciężarkami na kostki, takie zwykłe machanie w zakresie 20-30 powtórzeń ;-) Ogólnie wyszło kiepsko, bo wszystko na raty, aż wstyd się przyznać }:-( 12.03 niedziela DNT Chciałam pobiegać, ale odpuściłam, bo mnie dopadło przeziębienie i kiepsko się czuje, jestem jakaś osłabiona [...]

Też kiedyś chciałem wszystko na raz i w sumie to się udawało. Ale z wiekiem niestety ostygłem - bo się już nie daje. Zajechałbym się na śmierć. I tak przy załóżmy dwóch priorytetach jakichś jest tak że po kilku tygodniach dochodzę do ściany i muszę ze 2-3 treningu dać lżejsze na daną partię żeby kontynuować realizację tego celu. Innym wyjściem [...]

[...] Ciężko było wrócić, próby 6 powtórzenia konczyły sie tym, że padałam jak kłoda na podłogę %-) Planka bocznego dawno nie robiłam, więc dorzuciłam do treningu. Planuję jeszcze dziś rozciąganie i rolowanie. Póki co po treningu czuję się gorzej niż przed i zupełnie nie moge sie ruszać, wszystko mnie boli ;-) Dlatego nie lubie dłuższych przerw.

[...] sporo zmian, głównie żeby nie przeciążać barków i żeby to jakoś sensownie pogodzić. Plecy czuje przy każdym ruchu a pośladki dają o sobie znac jak siedzę. Jak już wspomniałam najbardziej zmasakrowane sa barki, których nie ćwiczyłam ;-) Mam nadzieję, że wieczorem uda się porządnie porozciągać i porolować, bo czuje że wszystko mocno pospinane.

[...] środa DNT Samopoczucie juz troche lepiej, ale treningu nie zrobiłam. Tym razem nie poszłam wcześniej spać, więc było trochę czasu na rolowanie i rozciąganie. Czułam, że mam wszystko pospinane, bo przez brak czasu i przeziębienie trochę to zaniedbałam, ale dopiero jak zaczełam się rolowac to poczułam, jak bardzo jestem spięta. 17.08 czwartek DT [...]

[...] jeszcze siniaki \-) Ogólnie to mam mocno podrapane łokcie, poobijane nogi, nawet siniaki na wewnętrznej stronie ud, podejrzewam że od przechodzenia przez ścianki :)) Plecy wczoraj były mocno spięte, bolało w okolicy prawej łopatki i szyi, ale piłeczka poszła w ruch i wszystko puściło :-D Dziś lekki trening na siłce, wypiska będzie później.

No kurcze ojan no wreszcie ktos mi pięknie wytłumaczył w kilku słowach o co tu chodzi 8-) Teraz to spoko już się nie ciskam ruch to ruch i wszystko jasne ;-D

No kurcze ojan no wreszcie ktos mi pięknie wytłumaczył w kilku słowach o co tu chodzi 8-) Teraz to spoko już się nie ciskam ruch to ruch i wszystko jasne ;-D To tak jak w piosence sprzed kilkudziesięciu lat: "ruszaj się ruszaj ty stary dziadzie" :-) Ruch to zdrowie! Viki - w pompkach każda zmiana ułożenia rąk czy tułowia angażuje inaczej [...]

Wow 88-O mam całe 3 powtórzenia, prowadzę w rankingu %-)|-)}:-( Paatik widzisz? Tak walczyłam i wywalczyłam całe TRZY powtórzenia %-)Więcej tam nie było. Wszystko zaliczone a więc nie dziwię się Twojej radości. :-)

A tak patrząc z perspektywy już dłuższego czasu jakie macie oficjalnie zdanie wyrobione o całym covid?? Nie uwarzacie ze wszystko było bardzo mocno pomnpowane przez media ? Oczywiscie był Covid w róznych stopniach natężenia i siły bo kazdy albo miał albo znał kogoś kto miał większe lub mnniejsze objawy jednak patzrac teraz na cała sytuacje gdy [...]

[...] frytek :)) 7. serek, borowki woda: chyba udalo mi sie dobic do 3 litrow jezeli policzymy piwo :)). od razu mowie, ze to nie jest moja standardowa dieta %-) 29.06.2019 (wszystko wg reguly AMRAP 1 min, 4 serie) 1a. pompki (wychodzi okolo 15, ale robie na skosie, nie od podlogi, bo bym zdechla w okolicy 10) 1b. HT (60kg, ok. 10) 2a. overhead [...]

[...] farmaceutyków. gokuson - nie pojawiła się tu żadna teoria spiskowa, bez zaznaczenia że może nią być. Chyba nie wątpisz aż tak w poziom intelektualny czytelników, żeby usuwać wszystko na zapas... Warunkiem uprawiania sportu jest zdrowie, a zdrowia odporność. Farmaceutyki mogą na nią wpływać. Zawsze ceniłam to forum za otwarte podejście do różnych [...]

Tylko problem polega na tym, że mimo wszystko na grypę lub anginę choruje się sezonowo lub można nawet raz na kilka lat zachorować, natomiast wirus Covid rozprzestrzenił się na cały świat, sieje większe spustoszenie w organizmie w ciele człowieka niż grypa, może nie dlatego że jest bardziej zjadliwy, chociaż to też (wszystko zależy też jak [...]

[...] czy infekcja jest powikłana bakteryjnie i po to może być potrzebna druga, kontrolna wizyta po kilku dniach choroby, żeby ten c.d. Ten i kolejne posty pod rząd, w których to wszystko opisujesz, to dzieci w szkole na biologii się uczą :D Tym bardziej to dziwi, że podstawy w tych kwestiach są omijane, ale nie dziwię się w sumie. Lekarze ogólnie [...]